避けるべき食品
塩分。塩分を多量に摂取すると水分が滞り、むくみの原因となる可能性があります。
砂糖分。砂糖は適量であれば問題ありませんが、多すぎるとエネルギーの急激な上昇とその後の落ち込みを引き起こす可能性があります
コーヒー< アルコール
辛い食べ物
赤身の肉
苦手な食べ物
カルシウム、マグネシウム、ビタミンE、ビタミンB-6はすべて症状を軽減すると報告されていますが、証拠は限られているか不足しています。ハーブ療法：イチョウ、ショウガ、チャクラ、月見草油、セントジョーンズワート 月経前合併症の症状。
[コーヒーは生理痛に効果があるの?] 疑問に思っている方のために言っておきますが、簡単な答えは「いいえ」です。カフェインは、(子宮内に存在する) 血管を小さくし、血流を遅くするホルモンをブロックします。コーヒーは炎症や炎症を引き起こす可能性もあります。したがって、コーヒーを飲むと腹痛が悪化する可能性があります。牛皮癬
ただし、PMS の症状が重すぎて、仕事や家庭で通常のことができなくなったり、生活上の人々とのパイプラインが妨げられたりする場合は、月経前不快気分障害 (PMDD) を患っている可能性があります。これはより重篤な症状です。 PMSのこと。
生理中に飲むのに最適な健康的なジュース 10 選
パイナップル ジュース。パイナップル ジュースは生理痛の緩和に役立ちます。
ビーツ ジュース。ビーツ ジュースは栄養価が高いです。
レモン ジュース
パパイヤ ジュース
br>ニンジン ジュース
オレンジジュース
アロエベラジュース
アップルジュース
その他のアイテム-•
生理前に現れる白いおりものは帯下と呼ばれます。膣から排出された液体と細胞で満たされており、時には少し黄色く見えることもあります。月経周期のこの部分は黄体期と呼ばれます。この時期にプロゲステロンが分泌されます。それがピークに達すると体内に入ります。經痛
微妙な変化がある場合は心配する必要はありません。ただし、自分の平均的な生理周期を知ることが重要です。周期が繰り返し不規則であることに気付いた場合、これは潜在的な異常や病気の兆候である可能性があります。多嚢胞性卵巣症候群、子宮筋腫、子宮内膜症、甲状腺疾患など
SSRI は、重度の月経前合併症に対する第一選択治療の 1 つとして推奨されています。抗うつ薬の服用を中止する場合は、頭痛などの離脱症状が起こらないように、徐々に中止することが重要です。アドバイスさせていただきます。
生理前のひどいけいれんは、体内のプロスタグランジン濃度が高いことを示しています。他の 2 つの生殖ホルモン、エストロゲンとプロゲステロンは、子宮を妊娠と出産に向けて準備する役割を果たしています。
[生理中の睡眠を改善すると、痛みを伴うけいれんが軽減され、気分が良くなり、疲労や不快感が軽減され、生理周期がより快適になります。」
Is it normal to have periods on different days each month?No -- differences are normal when it comes to menstruation. Fi...